ปรับสมดุลกรดแก่ในร่างกายด้วยวิธีดูแลตัวเองดังต่อไปนี้
หนึ่งในปัญหาสุขภาพของใครหลายคนนั้นอาจเกิดจากร่างกายมีกรดแก่มากเกินไป แม้ว่าร่างกายจะต้องการกรดก็ตาม แต่หากปล่อยให้ร่างกายสะสมกรดจนมีภาวะความเป็นกรดสูงขึ้นมา อาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพตามมาด้วย ว่าแต่กรดที่ทำให้แก่คืออะไร รักษาได้ไหม มาอ่านกันค่ะ
กรดแก่ หรือกรดที่ทำให้แก่ คืออะไร
โดยทั่วไปร่างกายของคนเราจะมีกรด-ด่างภายในร่างกายซึ่งอยู่ในสภาวะที่สมดุลกัน โดยมีสารอาหารต่าง ๆ ที่ช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในเลือด ไม่ว่าจะเป็นเกลือแร่ (โซเดียม, แคลเซียม, คลอไรด์), สารไบคาร์บอเนต, กรดอะมิโน, โปรตีนอัลบูมิน, ฮีโมโกลบิน และสารอื่น ๆ อีกมาก โดยทั่วไปค่า pH ของเลือดจะอยู่ที่ 7.35 – 7.45 หากร่างกายมีค่า pH ในเลือดเปลี่ยนแปลงไปเพียงเล็กน้อย จะส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดปกติได้ แม้ว่าร่างกายจะมีกลไกสำหรับปรับสมดุลโดยการละลายแคลเซียมจากกระดูกเอามาใช้ แต่หากปล่อยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะที่มีกรดสูงนาน ๆ อาจเกิดกรดสะสมในร่างกาย กรดแก่มีสาเหตุมาจาก 4 ปัจจัยสำคัญ ได้แก่ ได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมที่เป็นมลพิษ, ได้รับเชื้อโรคที่มีผลทำให้เกิดกรดเกินในร่างกาย, มีภาวะความเครียดสะสม รวมถึงอาหารที่ทำให้เกิดสภาวะความเป็นกรดสูง
- มลพิษทางอากาศ ได้แก่ ฝุ่นควัน, ฝนกรด, ฝุ่นฟุ้งจากพายุทะเลทราย, ควันพิษจากไฟป่า
- ได้รับเชื้อโรคที่ทำให้ร่างกายมีกรดเกิน ได้แก่ เชื้อแบคทีเรียเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคกระเพาะอาหาร หากปล่อยไว้นานอาจนำมาสู่การเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้ด้วย
- ภาวะความเครียดสะสม เมื่ออยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานาน ร่างกายจะหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมากกว่าปกติ ทำให้ลำไส้แปรปรวน และเกิดกรดไหลย้อนตามมา
- อาหารที่เป็นกรด ได้แก่ อาหารจำพวกเส้นที่ทำจากแป้ง, ขนมหวาน, น้ำตาล, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, น้ำอัดลม, อาหารทอด, ผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ รวมถึงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม, มะนาว, สับปะรด เป็นต้น
วิธีสังเกตความเป็นกรดของร่างกายได้ด้วยตัวคุณเอง
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เนื่องจากระบบขับถ่ายทำงานหนักเกินไปจนไม่สามารถขับของเสียออกจากร่างกาย
- ผิวหนังเป็นผื่น มีสิวง่าย มีกลาก เนื่องจากผิวหนังไม่สามารถกำจัดสารพิษได้ตามปกติ
- โครงสร้างกระดูกเปราะลง เนื่องจากแร่ธาตุสำคัญจากอวัยวะและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ถูกทำลาย สังเกตง่าย ๆ จากอาการปวดฟัน
- มีน้ำมูกและเสมหะไหลอย่างต่อเนื่อง เมื่อร่างกายมีสภาพเป็นกรดมากกว่าด่าง จะทำให้จมูกขับเมือกออกมาไม่ได้และติดค้างอยู่ในร่างกาย จนกลายเป็นปัญหาไซนัส รู้สึกเจ็บหน้าอกขณะหายใจ
- ปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจากออกซิเจนไม่สามารถผ่านไปยังหลอดเลือด ทำให้กล้ามเนื้อขาดออกซิเจนและนำไปสู่ความเจ็บปวดขั้นรุนแรง นอกจากนี้อาจพบอาการเมื่อยล้าตามมาอีกด้วย
- นอนหลับยากขึ้น แม้ว่าจะรู้สึกอ่อนล้ามากแค่ไหนก็ตาม เนื่องจากขาดแคลเซียมในร่างกาย
ร่างกายที่มีกรดแก่สะสมมาก จะเป็นอย่างไร
หากปล่อยให้ร่างกายสะสมกรดเป็นจำนวนมาก จะส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมลงและเกิดโรคแห่งความเสื่อมตามมาในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็น DNA เสื่อมสภาพ ทำให้ยีนและเซลล์ทำงานผิดปกติ, DNA เปลี่ยนสภาพจากปัจจัยนอกเหนือจากพันธุกรรม, ส่วนปลายของโครโมโซมสั้นลง ส่งผลให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอช้าลง, ระบบควบคุมโปรตีนในร่างกายเสื่อมสภาพ, ระบบตอบสนองกลูโคสทำงานผิดปกติ ทำให้เซลล์เสื่อมเร็วขึ้น, เซลล์ขาดพลังงานและสะสมสารอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น, ร่างกายไม่สามารถกำจัดเซลล์แก่เพื่อสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา
ถ้าไม่อยากแก่ต้องทำอย่างไร
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานอาหารที่มีกรดมากเกินไป
- ดื่มน้ำด่างเพื่อปรับสมดุลของกรดภายในร่างกาย
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก เพราะแอลกอฮอล์จะเพิ่มการสะสมของกรดแลคติกในเลือด ทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะขาดน้ำ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ที่อากาศไม่ดี มีมลพิษ
- งดสูบบุหรี่ เนื่องจากบุหรี่มีสารพิษทำลายปอดและกระตุ้นให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
- หากคุณเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน แนะนำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- ทานยาตามแพทยสั่ง หากมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับร่างกาย ให้รีบพบแพทย์ทันที
ดื่มน้ำด่างดีอย่างไร
- เนื่องจากน้ำด่างผลิตจากกระบวนการอิเล็กโทรไลต์ (Electrolyte) น้ำด่างจึงมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับล้างพิษออกจากร่างกาย
- ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น
- บรรเทาความอยากอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ลดจำนวนกรดเกินในกระเพาะอาหาร
- เสริมความแข็งแรงของกระดูก ป้องกันโรคไขข้อเสื่อม
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ปรับสมดุลให้แก่เซลล์ในร่างกาย
- ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
- ยับยั้งการเกิดออกซิเดชั่น อันเป็นสาเหตุของความแก่
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณดูสดใส
- ช่วยให้สมองสดชื่น ส่งผลให้ระบบอื่นในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
สำหรับใครที่อ่านจบแล้วสนใจน้ำแร่ที่มาจากเครื่องกรองน้ำด่างคุณภาพดี การันตีด้วยรีวิวจากผู้ใช้มากมาย และบริการหลังการขายที่ดีเยี่ยม ทางเรา LIVE HEALTHY มีเครื่องกรองน้ำด่างจัดจำหน่ายหลากดีไซน์หลายประเภท ทั้งแบบตั้งโต๊ะและแบบตั้งพื้น เพื่อรองรับความต้องการของลูกค้าทุกท่าน เราเป็นผู้จัดจำหน่ายและให้บริการเครื่องกรองน้ำอัลคาไลน์ชั้นนำจากบริษัท KYK CO.,LTD ของเกาหลีมาอย่างยาวนานถึง 13 ปี ตัวเครื่องสามารถผลิตน้ำที่ให้ค่า pH ได้ถึง 9 ระดับ แถมยังมีอายุการใช้งานยาวนานมากกว่า 10 ปีขึ้นไป นอกจากการใช้งานที่คุ้มค่าแล้ว ทางเรายังมีบริการหลังการขายแบบ On Site Service โดยช่างผู้เชี่ยวชาญ พร้อมดูแลเครื่องกรองน้ำของท่านถึงที่บ้าน หากใครกังวลใจเรื่องไส้กรองตกรุ่น ทางเรามีไส้กรองพร้อมเปลี่ยนทันที สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมคลิกลิงก์นี้ได้เลยค่ะ
