วิธีดื่มน้ำด่างที่ถูกต้องควรทำยังไง ต้องปรับตัวอย่างไรบ้าง
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่หันมาดื่มน้ำด่างเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังไม่แน่ใจว่าการดื่มน้ำด่างแตกต่างจากการดื่มน้ำทั่วไปอย่างไร วันนี้เรามีวิธีดื่มน้ำด่างที่ถูกต้อง รวมถึงวิธีปรับตัวในช่วงแรกของการดื่มมาฝากทุกคนกันค่ะ เพื่อให้การดูแลตัวเองของคุณเป็นไปได้อย่างราบรื่นและมีสุขภาพดีในระยะยาว
วิธีดื่มน้ำด่างที่ถูกต้อง ควรทำอย่างไร
1. ดื่มตามช่วงเวลา
- ดื่ม 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ส่งผลให้สมองปลอดโปร่งยิ่งขึ้น ทั้งนี้ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น เพราะหากคุณดื่มน้ำร้อนเกินไป จะทำให้ระคายเคืองช่องปากและไตเสียหายในระยะยาว
- ดื่ม 1 แก้ว เวลา 08.00 น. ควรดื่มก่อนมื้อเช้าอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องอืดจากการที่น้ำไปรบกวนระบบย่อยอาหารซึ่งจะทำให้กินข้าวน้อยลง
- ดื่ม 1 แก้ว เวลา 09.00 – 10.00 น. นอกจากจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแล้ว ยังกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขับถ่ายง่าย
- ดื่ม 2 แก้ว (หลังมื้อกลางวัน) เวลา 13.00 – 16.00 น. แนะนำให้จิบเป็นระยะ ๆ เพื่อดับกระหายและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว แต่ไม่ควรดื่มรวดเดียว เพราะจะทำให้ปวดท้องปัสสาวะบ่อยและกระหายน้ำง่าย
- ดื่ม 2 แก้ว (ก่อนมื้อเย็น) เวลา 17.00 – 19.00 น. ควรดื่มก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องอืดจากการที่น้ำไปรบกวนระบบย่อยอาหารซึ่งจะทำให้กินข้าวน้อยลง
- ดื่ม 1 แก้ว เวลา 19.00 – 21.00 น. แนะนำให้จิบเป็นระยะ ๆ เพื่อช่วยให้ระบบเลือดและระบบลำไส้ทำงานได้ดี แต่ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป เพราะร่างกายไม่ได้ทำงานหนักเหมือนช่วงอื่นของวัน
- ดื่ม 1 แก้วก่อนนอน (ไม่เกินเที่ยงคืน) ช่วยชะล้างสิ่งตกค้างภายในลำไส้ที่สะสมมาตลอดทั้งวัน และที่สำคัญไม่ควรดื่มก่อนเวลานอนทันที เพราะจะทำให้ปวดปัสสาวะกลางดึกและง่วงซึมตลอดวัน
2. ดื่มให้เหมาะกับช่วงออกกำลังกาย
- ดื่มประมาณ 500 – 600 มิลลิลิตร ก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง
- ดื่มประมาณ 200 – 300 มิลลิลิตร ก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที
- ดื่มระหว่างออกกำลังกายประมาณ 200 – 300 มิลลิลิตร ทุก ๆ 10 – 20 นาที
- ดื่มหลังออกกำลังกายไม่เกิน 30 นาที หากดื่มหลังจากช่วงนี้แนะนำให้จิบเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- ดื่มหลังออกกำลังกายประมาณ 1 – 1.5 ลิตร/ต่อน้ำหนักตัวที่หายไป 1 กิโลกรัม
ช่วงแรกต้องปรับตัวตรงไหนบ้าง
เมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำด่างเข้าไปในช่วงแรก น้ำด่างจะออกฤทธิ์ขับล้างสารพิษออกจากเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี ด้วยความที่น้ำด่างมีโมเลกุลเล็ก ร่างกายจึงดูดซึมเข้า – ออกจากเซลล์ง่ายกว่าน้ำดื่มทั่วไป อีกทั้งขับเอาของเสียออกจากเซลล์ โดยไหลเข้าสู่กระแสเลือดและกำจัดออกผ่านทางไต ทำให้ผู้ดื่มน้ำด่างเป็นครั้งแรกจะรู้สึกมึนงง ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองโดยธรรมชาติของร่างกาย แต่อาการดังกล่าวจะหายไปเองเมื่อดื่มเป็นประจำและปฏิบัติตามวิธีดื่มน้ำด่างที่แนะนำไปข้างต้น เนื่องจากร่างกายจะสร้างความคุ้นชินไปเอง แต่หากเกิดอาการผิดปกติ เช่น เกิดแผลในช่องปากทั้ง ๆ ที่ไม่มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดร้อนใน, ปวดท้องอย่างรุนแรงอันเนื่องมาจากแผลในกระเพาะอาหาร ฯลฯ ให้รีบพบแพทย์ทันที ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดจากน้ำด่างเข้มข้นบรรจุขวด (น้ำขี้เถ้า) ที่ผู้ผลิตน้ำด่างที่ไม่ได้มาตรฐานนำไปเจือจาง
ใครบ้างที่ไม่ควรดื่มน้ำด่าง
- ผู้ที่มีปัญหาโรคไต เนื่องจากจะเกิดผลข้างเคียงรุนแรงหลังจากการดื่มน้ำด่าง
- ผู้ที่มีภาวะเหนื่อยง่าย บวมน้ำ
- ผู้ที่อยู่ในช่วงระหว่างรักษาโรคมะเร็ง เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานในการดูดซึมแร่ธาตุจากน้ำด่างเข้าสู่ร่างกายมากกว่าปกติ ส่งผลให้เหนื่อยง่ายกว่าคนปกติ
- เด็ก เนื่องจากระบบทางเดินอาหารเจริญเติบโตไม่เต็มที่
- ผู้ที่มีความผิดปกติหลังจากดื่มได้ไม่นาน
แต่หากคุณต้องการดื่มจริง ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มจะดีที่สุดค่ะ
ดื่มน้ำด่างถูกวิธี มีข้อดีอย่างไร
- ช่วยขับล้างสารพิษออกจากเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี
- ช่วยดูดซึมน้ำเข้า – ออกจากเซลล์ง่ายกว่าน้ำดื่มทั่วไป ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ช่วยเอากรดของเสียที่เซลล์ขับออกจากเซลล์ เข้าสู่กระแสเลือดและกำจัดออกจากร่างกายผ่านทางไต
- กระตุ้นปุ่มรับรสบนลิ้นให้ทำงานดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสดชื่นและทำงานได้อย่างเต็มที่
- ร่างกายแข็งแรงเนื่องจากมีภูมิต้านทานมากขึ้น
- ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ
- ช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ไม่ให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ
- ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ หากภายในร่างกายมีความร้อนมากเกินไป น้ำจะช่วยขับความร้อนออกจากร่างกาย
- ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
- ทำความสะอาดลำไส้ ขับล้างพิษในร่างกาย ทำให้การดูดซึมอาหารและการเผาผลาญของร่างกายมีประสิทธิภาพ
- ช่วยลดอาการขาดน้ำและป้องกันอาการอ่อนเพลีย เหมาะสำหรับดื่มทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย
- ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์และ DNA ในร่างกาย
- ป้องกันโรคแห่งความเสื่อมต่าง ๆ ที่มาจากการเผาผลาญอาหารที่เป็นกรด
- ลดการบาดเจ็บจากการเสียดสีของอวัยวะภายใน
- ช่วยลดความอยากอาหารและควบคุมน้ำหนักในระยะยาว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น มีสุขภาพดี
ทำไมต้องดื่มน้ำด่างจากเครื่องกรองน้ำอัลคาไลน์ Live healthy
นอกจากวิธีดื่มน้ำด่างแล้ว การเลือกเครื่องกรองน้ำด่างดี ๆ สักเครื่องก็สำคัญไม่แพ้กัน หากคุณอ่านจบแล้วอยากน้ำสะอาดจากเครื่องกรองน้ำ RO คุณภาพดีสักเครื่อง การันตีด้วยรีวิวจากผู้ใช้มากมาย และบริการหลังการขายที่ดีเยี่ยม ทางเรา LIVE HEALTHY มีเครื่องกรองน้ำด่างจัดจำหน่ายหลากดีไซน์หลายประเภท ทั้งแบบตั้งโต๊ะและแบบตั้งพื้น เพื่อรองรับความต้องการของลูกค้าทุกท่าน เราเป็นผู้จัดจำหน่ายและให้บริการเครื่องกรองน้ำอัลคาไลน์ชั้นนำจากบริษัท KYK CO.,LTD ของเกาหลีมาอย่างยาวนานถึง 13 ปี ตัวเครื่องสามารถผลิตน้ำที่ให้ค่า pH ได้ถึง 9 ระดับ แถมยังมีอายุการใช้งานยาวนานมากกว่า 10 ปีขึ้นไป นอกจากการใช้งานที่คุ้มค่าแล้ว ทางเรายังมีบริการหลังการขายแบบ On Site Service โดยช่างผู้เชี่ยวชาญ พร้อมดูแลเครื่องกรองน้ำของท่านถึงที่บ้าน หากใครกังวลใจเรื่องไส้กรองตกรุ่น ทางเรามีไส้กรองพร้อมเปลี่ยนทันที
สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมคลิกลิงก์นี้ได้เลยค่ะ
